高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文转自【大象(dàxiàng)新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送(sòng)惊喜。 送花男生于(yú)同学表示：“老师特别的(de)负责任，对我们都特别好，大家都非常感谢(fēichánggǎnxiè)他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个惊喜。” 整合了天气、饮食、交通等方面的(de)信息 2025年河南高考(gāokǎo)天气 高考期间(qījiān)(7日(rì)至9日)，我省淮河以北以高温(gāowēn)天气为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温和强对流(qiángduìliú)天气(tiānqì)防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳(nányáng)、信阳、驻马店、三门峡南部、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，其中信阳南部有中雨，局部(júbù)大雨并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级(jí)，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部(xīběibù)、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日，南部阴天间多云，有分散性阵雨、雷阵雨；其他(qítā)县市(xiànshì)(xiànshì)多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部(xīběibù)26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天(tiān)，西部、北中部有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中北中部部分县市(xiànshì)37～39℃；其他(qítā)县市32～34℃。最低气温：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日(rì)，多云(duōyún)间(jiān)晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨，气温24～38℃。 备考和(hé)考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对(duì)能量和营养素的需求比平时高。 1.早餐：启动大脑(dànǎo)的“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维的营养组合，避免(bìmiǎn)摄入(shèrù)油腻、高糖食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把坚果+水果（香蕉(xiāngjiāo)/苹果） 杂粮(záliáng)煎饼+豆浆+凉拌黄瓜 2.午餐：均衡供能(gōngnéng)的“核心” 午餐应包含优质蛋白(dànbái)、复合碳水、蔬菜，避免吃得过饱导致下午(xiàwǔ)犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫(ròumò)嫩豆腐 番茄牛肉意面(yìmiàn)+蔬菜沙拉+蒜薹炒肉丝 豆腐炒虾仁(xiārén)+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担的(de)“尾声” 晚(wǎn)餐应清淡、易消化，避免过晚进食(jìnshí)或过量进食，以免影响睡眠质量。 小米粥+蒸南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝(ròusī) 蔬菜鸡肉汤+全麦馒头(mántou)+虾仁芦笋 番茄(fānqié)鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧牛肉粒 4.加餐：适度补充能量(néngliàng) 备考期间(qījiān)，如果学习到较晚，考生可以适当加餐，注意选择(xuǎnzé)低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃(hétáo)、杏仁），蓝莓/全麦饼干，牛奶/无糖酸奶 高考当日(dāngrì)饮食Tips 高考当天，饮食(yǐnshí)以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜过饱(guòbǎo) 空腹考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部(wèibù)，大脑(dànǎo)供血不足，容易犯困。 2.避免生冷、不洁食物(shíwù) 不吃生鱼片、凉拌菜等容易引发肠胃(chángwèi)不适的食物。建议选择香蕉、苹果等易(děngyì)携带且不易变质的水果。 3.适量饮水(yǐnshuǐ)，但不要过量 考试前1小时可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁(pínfán)上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶(nǎichá)等含糖饮料可能导致血糖骤升骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量饮用(yǐnyòng)绿茶。 午餐后(hòu)可以小憩15～20分钟，帮助恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午(xiàwǔ)考试状态。 郑州(zhèngzhōu)交警将对60个考点门前道路 采取(cǎiqǔ)禁行、限行等临时性交通管理措施 请大家提前(tíqián)规划出行路线 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路狭窄，停车位(tíngchēwèi)少，考生和送考家长众多，停车需求大(dà)，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州交警经过调研梳理，对(duì)全市39个(gè)考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市高考部分考点周边临时(línshí)新增停车位 【2025年(nián)郑州市高考部分考点临时交通管控】 郑州公交(gōngjiāo)考生免费乘车 在(zài)6月7日、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交线路(gōngjiāoxiànlù)车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春的朝气(zhāoqì) 愿(yuàn)你们带着母校的期许 师长的祝福、同窗(tóngchuāng)的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰(xīngchén)大海 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名，鹏程万里(péngchéngwànlǐ)！ 来源 | 大象新闻综合新华社 中国青年报 健康(jiànkāng)中国